truth

10 THỰC TẬP ĐƠN GIẢN ĐỂ NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG!

1. Hãy luôn thực tập Lòng Biết ơn Những gì mình đang có, mọi thứ mình đang có đều là những thứ tốt nhất mình có thể có, hãy Biết ơn và Trân Quý

2. Thực Hành Nói Lời Xin Lỗi khi Có Lỗi và Nói Lời Yêu thương khi Có Yêu thương với Những người bên cạnh mình,

3. Thực Hành sự Ghi nhận những điều tốt đẹp của Mình và Mọi người, từ cái nhỏ nhất

4. Thực Hành Sự tĩnh lặng Đầu ngày, Cuối ngày và Khoảng thời gian nghỉ trưa,

5. Thực Hành Hít Thở có Tỉnh thức: nghĩa là Thở vào BIẾT Thở vào, Thở ra BIẾT thở ra, hít thở chậm và sâu

6. Thực Hành Tác Ý những Suy nghĩ Lành cho Ngày mới, hãy gửi những thông điệp và ước muốn thiện lành khi bắt đầu ngày mới, ví dụ: Sáng mở mắt ra và Tác ý mong muốn cho tất cả đều được Khoẻ Mạnh, Hạnh Phúc...

7. Thực Hành đưa những Dữ Liệu tốt đẹp vào Giấc Ngủ: hãy chỉ đưa những điều làm mình hạnh phúc, tích cực vào giấc ngủ, đơn giản là trước khi ngủ thì hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp mình đã làm cho mọi người...

8. Thực Hành Chậm Lại trong Đi, Đứng, Nằm, Ngồi, mình chỉ cần Chậm Lại 1 chút, Quan sát và Nhận Biết mọi thứ của Thân, Tâm, Ngoại cảnh sẽ giúp mình luôn Tỉnh thức và Sáng tỏ,

9. Thực Hành sự Lắng nghe những thông điệp mà cuộc sống mang đến thông qua: Chính mình, Công việc, Các Mối quan hệ...mọi thứ không xảy ra ngẫu nhiên mà đều có lý do của nó, khi hiểu được gốc rễ mọi vấn đề thì mình sẽ được An nhiên, Tự Tại

10. Thực Hành Làm việc Nhà, đơn giản như Quét nhà, Nấu cơm, Giặt đồ...bằng sự Ý thức về những việc đó, làm việc nhà bằng sự Nhận biết trong lúc làm việc nhà, Làm bằng sự quan tâm, san sẻ và yêu thương người trong nhà thì Nhà sẽ Sạch hơn, Nấu cơm sẽ ngon hơn...đây là Thực hành để tăng trưởng Sự gắn kết, Yêu thương và An tịnh,

Nguyện cho chúng ta sẽ trọn lành trong mỗi việc mình làm!

---------------

TRUTH - Thức tỉnh Giá trị Chân thật